Ваш разум — ваша сила
Прогресс, который вы видите. Результаты, которые вы чувствуете.
Добро пожаловать
Если вы устали от «универсальных» методов или бесконечных разговоров без изменений, вы на правильном пути. Мой подход использует ваши сильные и слабые стороны — вместе — чтобы построить практичные шаги вперед. Мы отслеживаем прогресс на каждой встрече, фокусируемся на короткой, целенаправленной работе и быстро адаптируемся, чтобы вы заметили реальные улучшения за недели, а не годы. Это не «волшебная таблетка» — это умный путь.
Запишитесь на первую консультацию → (EN / RU доступно)
Почему этот подход другой
1) Сильные + слабые стороны — вместе
Исследования показывают, что методы, основанные на сильных сторонах, дают дополнительный эффект. Обзор 2023 года подтвердил, что интеграция ресурсов клиента улучшает результаты терапии.
2) Краткосрочная и ориентированная на решение
Мы используем короткие, ориентированные на будущее стратегии, чтобы совместно строить решения. Метанализы показывают, что Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) дает значимые улучшения при депрессии, тревоге и других проблемах — часто за несколько встреч.
3) Терапия с измерением прогресса
Каждая встреча включает оценку изменений — симптомы, благополучие, качество взаимодействия — с помощью инструментов (например, ORS/SRS). Американская психологическая ассоциация (APA) рекомендует этот подход как стандарт доказательной практики.
4) Результаты, а не «рецепты»
Вместо жестких протоколов мы используем методы с доказанной эффективностью — КПТ, ACT, SFBT — и опираемся на общие факторы (союз, эмпатия, ожидания). Крупные метаанализы подтверждают: персонализация и измерение прогресса важнее, чем следование одной «школе».
Как проходят встречи
- Определяем цели
Четко формулируем, что должно измениться за 4–6 недель. - Выбираем краткие интервенции
Практические шаги: задания, когнитивные техники, навыки принятия. - Отслеживаем прогресс
Используем MBC (Measurement-Based Care) и корректируем план. - Закрепляем успехи
Переводим достижения в устойчивые привычки.
Почему «прогресс прежде всего» работает
- Краткосрочные подходы доказали эффективность при ограниченном времени.
- Регулярная обратная связь снижает риск «застревания» и удваивает шанс на улучшение.
- Активация сильных сторон повышает вовлеченность и результативность.
- Сравнительные исследования показывают: важнее адаптация и измерение, чем выбор «единственно верной» методики.
Параллель с коучингом
Как и коучинг, мы делаем акцент на ясности целей, использовании сильных сторон и практических шагах. Но добавляем клиническую точность, доказательные методы и контроль прогресса.
Что вы заметите за 4–6 недель
- Четкие цели и понятные шаги.
- Видимые изменения, которые можно измерить.
- Меньше встреч — больше фокуса.
Готовы начать? → Запишитесь на консультацию (EN / RU)
✅ Хотите, чтобы я:
- Сделал SEO-оптимизированный заголовок и метаописание для этой страницы на русском?
- Добавил форматирование для WordPress с кнопкой «Записаться» и переключателем языка?
- Создал минималистичный CSS для стильного отображения?
Какой вариант выбираем?