Ваш розум — ваша сила
Прогрес, який ви бачите. Результати, які ви відчуваєте.
Ласкаво просимо
Якщо ви втомилися від «універсальних» методів або безкінечних розмов без змін, ви на правильному шляху. Мій підхід використовує ваші сильні та слабкі сторони — разом — щоб побудувати практичні кроки вперед. Ми відстежуємо прогрес на кожній зустрічі, зосереджуємося на короткій, цілеспрямованій роботі та швидко адаптуємося, щоб ви помітили реальні покращення за тижні, а не роки. Це не «чарівна пігулка» — це розумний шлях.
Запишіться на першу консультацію → (EN / UA доступно)
Чому цей підхід інший
1) Сильні + слабкі сторони — разом
Дослідження показують, що методи, засновані на сильних сторонах, дають додатковий ефект. Огляд 2023 року підтвердив, що інтеграція ресурсів клієнта покращує результати терапії.
2) Короткострокова та орієнтована на рішення
Ми використовуємо короткі, орієнтовані на майбутнє стратегії, щоб спільно будувати рішення. Метаналізи показують, що Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) дає значні покращення при депресії, тривожності та інших проблемах — часто за кілька зустрічей.
3) Терапія з вимірюванням прогресу
Кожна зустріч включає оцінку змін — симптоми, благополуччя, якість взаємодії — за допомогою інструментів (наприклад, ORS/SRS). Американська психологічна асоціація (APA) рекомендує цей підхід як стандарт доказової практики.
4) Результати, а не «рецепти»
Замість жорстких протоколів ми використовуємо методи з доведеною ефективністю — КПТ, ACT, SFBT — і спираємося на загальні фактори (альянс, емпатія, очікування). Великі метааналізи підтверджують: персоналізація та вимірювання прогресу важливіші, ніж вибір однієї «школи».
Як проходять зустрічі
- Визначаємо цілі
Чітко формулюємо, що має змінитися за 4–6 тижнів. - Обираємо короткі інтервенції
Практичні кроки: завдання, когнітивні техніки, навички прийняття. - Відстежуємо прогрес
Використовуємо MBC (Measurement-Based Care) та коригуємо план. - Закріплюємо успіхи
Перетворюємо досягнення на стійкі звички.
Чому «прогрес насамперед» працює
- Короткострокові підходи довели ефективність при обмеженому часі.
- Регулярний зворотний зв’язок знижує ризик «застрягання» та подвоює шанс на покращення.
- Активація сильних сторін підвищує залученість та результативність.
- Порівняльні дослідження показують: важливіше адаптація та вимірювання, ніж вибір «єдино правильної» методики.
Паралель з коучингом
Як і коучинг, ми робимо акцент на ясності цілей, використанні сильних сторін та практичних кроках. Але додаємо клінічну точність, доказові методи та контроль прогресу.
Що ви помітите за 4–6 тижнів
- Чіткі цілі та зрозумілі кроки.
- Видимі зміни, які можна виміряти.
- Менше зустрічей — більше фокусу.
Готові почати? → Запишіться на консультацію (EN / UA)
✅ Хочете, щоб я:
- Зробив SEO-оптимізований заголовок і метаопис для цієї сторінки українською?
- Додав форматування для WordPress з кнопкою «Записатися» та перемикачем мови?
- Створив мінімалістичний CSS для стильного відображення?
Що обираємо?